Öffentliche Gruppe
Active vor 6 Monaten, 3 Wochen
Gruppenführung
- Gruppen-Administratoren
-
-
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ЗАДУМЫВАЛИСЬ, ПОЧЕМУ НАШИМ БАБУШКАМ И ДЕДУШКАМ УДАВАЛОСЬ ЖИТЬ ДО СТА ЛЕТ, НЕ ЗАМЕЧАЯ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ?
А ВСЕ ПОТОМУ, ЧТО ОНИ ЗНАЛИ, КАК ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО!
ДА-ДА, ИМЕННО ТАК – ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЭТО ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ.
В НАШЕЙ СУМАСШЕДШЕЙ ЖИЗНИ МЫ, ЧАСТО, ЗАБЫВАЕМ ОБ ЭТОМ.
ИМЕННО ПОЭТОМУ СЕГОДНЯ Я ХОЧУ РАССКАЗАТЬ ВАМ О ТОМ, КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПРИ ГИПЕРТЕНЗИИ.
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ И НЕ ПРОПУСТИТЕ НИ ОДНОЙ ДЕТАЛИ – ВЕДЬ ЗДОРОВЬЕ – ЭТО САМОЕ ЦЕННОЕ, ЧТО У НАС ЕСТЬ!
УЗНАТЬ КАК
Узнайте, как правильно составлять рацион при гипертензии. Рекомендации по питанию и продуктам, которые необходимо исключить из своего меню.
Гипертония или повышенное артериальное давление является одним из самых распространенных заболеваний среди людей в возрасте старше 40 лет. Она возникает, когда сила, с которой кровь давит на стенки артерий, становится выше нормального значения. Это может быть связано с различными факторами, такими как наследственность, нерегулярное питание, недостаток физической активности и некоторые другие.
При гипертонии очень важно следить за своим рационом и правильно питаться, чтобы снизить уровень артериального давления и предотвратить развитие серьезных осложнений. Ниже приведены некоторые рекомендации по питанию при гипертонии.
1. Уменьшайте количество соли
Соленая пища может увеличить уровень артериального давления, поэтому важно ограничивать потребление соли. Вместо этого используйте другие специи и травы, чтобы придать вкус вашей пище. Также избегайте консервированных продуктов, соленых закусок и других продуктов, которые содержат большое количество соли.
2. Увеличивайте потребление фруктов и овощей
Фрукты и овощи богаты калием, который может помочь снизить уровень артериального давления. Включайте в свой рацион свежие фрукты и овощи, такие как бананы, яблоки, апельсины, арбузы, морковь, брокколи, шпинат и другие.
3. Ограничивайте потребление жиров
Жирная пища может увеличить уровень холестерина, что может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и повышению артериального давления. Поэтому ограничивайте потребление жирных продуктов, таких как масло, масло сливочное, жирное мясо, колбасы и другие.
4. Увеличивайте потребление кальция
Кальций может помочь снизить уровень артериального давления. Поэтому увеличивайте потребление продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, йогурт, творог, сыры, тунец и другие.
5. Уменьшайте потребление кофе и алкоголя
Кофе и алкоголь могут увеличивать уровень артериального давления и вызывать сердечные проблемы. Поэтому ограничивайте потребление кофе и алкоголя или воздерживайтесь от их употребления вообще.
Однако, помимо правильного питания, для снижения уровня артериального давления также важно заниматься физическими упражнениями, избегать стрессовых ситуаций и регулярно мерить артериальное давление. Если вы страдаете от гипертонии, обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам выбрать наиболее подходящий рацион и лечение.
Вывод
Гипертония – это серьезное заболевание, которое может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт и другие. Поэтому очень важно следить за своим рационом и правильно питаться, чтобы снизить уровень артериального давления и предотвратить развитие серьезных осложнений. Следуйте вышеупомянутым рекомендациям, чтобы снизить уровень артериального давления и жить здоровой жизнью.
https://telegra.ph/Ochishchenie-sustavov-po-malahovu-sem-stakanov-10-24
https://telegra.ph/Lechenie-koksartroza-3-stepeni-tazobedrennogo-sustava-bez-operacii-almagom-10-24
https://journals.eco-vector.com/files/journals/131/articles/615664/supp/615664-4829353-1-SP.xml